z redukcji

Witam mam taki problem otoz jestem na redukcji i czy po treningu moglbym wypic tylko odzywke bialkowa tylko ze to jest pro long czyli z kazeina .. nadala by sie ? Potem czyli tak za ok 2h 3h zjesc kurczaka z waflami ryzowymi ?

Witam, czy na pierwszy cykl sarm będzie dobrym wyborem: Ostaryna - 20mg, Ligandrol 4mg i Cardaryna 20mg przez 6 tygodni po redukcji w okresie masy. Staż na siłowni to 4 lata naturalnie. I czy ten stack zablokuje mocno produkcje hormonów, obędzie się bez odbloku??

Witam. Przeglądałem forum niejednokrotnie ale nie spotkałem się z tematem w którym poruszony był temat redukcji trenując piłkę nożną. Nurtuje mnie pytanie ile BTW trenując 4-5 x w tygodniu 1,5- 2h + mecz .

siema Co mam jeść po treningu na redukcji, jakie masło używać do kanapek, czy mogę sobie robić normalne soboty w sensie że jakiś kebeb itp. ale oczywiście bez przekraczania dziennego spożycia? Z góry dzięki ;)

Jak dobierać produkty sprzyjające odchudzaniu ? co warto jeść często a czego unikać ? czy takie produkty jak np pieczywo z biedronki są dobre? czy różne wędliny z supermarketów pakowane próżniowo można jeść podczas redukcji ?

Witam chcialem sie dowiedziec co myslicie o tym spalaczu: o jego dzialaniu i o mocy. i czy dorzucic jeszcze l-karnityne czy jest ona zbedna. Nie mam do redukcji duzo, lecz jednak pasowałoby, a ze BS wygralem to nadazył sie odpowiedni moment

Witam, Wczoraj zerwałem więzadło krzyżowe, będąc w trakcie redukcji. Trzymałem kalorie na poziomie 2150kcal, co mam zrobić z dietą gdy nie będę mógł ćwiczyc tak aby mnie strasznie nie zalało.

1. Jeżeli pułap tętna optymalnego do spalania tkanki tłuszczowej mam na poziomie 120-140 uderzeń na minutę, a moje tętno wynosi +140 tzn. że tkanka będzie mi się spalała wolniej ? 2. Czy stosować ABS na redukcji ? przed czy po aerobach ?

Witam jestem na redukcji i mam mały problem z posiłkiem po treningu. Aktualnie było to tak po treningu ok 21:10 aminokwasy ryba ok 150-200g lub serek wiejski 200g i gainera 50/50 i do wyrka spać....

Jak to jest mówi się, że gdy się redukuje to nie budujemy mięśni bo jest to logiczne dla naszego organizmu skoro spożywamy mniej kalorii, podczas gdy ja na redukcji zauważyłem, że mój biceps w wymiarach wzrasta a waga spada

W temacie chodzi mi o CLA i wasze zdanie na ten temat czy to pomoże przy redukcji jakoś konkretnie słyszałem ze jednym pomogło znacznie drugim nie wiecie jak to jest pozdro czekam na wasze zdanie i może osoby które brały

Witam ucielem kcal do tego stopnia na redukcji że czuje czesto głód . Czy mam to utrzymywac ? Dostarczam na dzien dzisiejszy : B: ponad 2 g/kg ww: ok 0,7g/kg t:troche ponad 1g/kg , Zaczynałem z 85kg , przez 3miesiace zeszłem do 69 .

Cześć Obecnie jestem na redukcji i z racji że skończyły mi się ferie to zaczynam chodzić do szkoły. Przez cale ferie robiłem kardio w domu A teraz pytanie czy spacer 30 min do szkoly może wystarczyć czy dołożyć JesZcze cardio w domu ?

siema! problem polega tutaj na tym ze wcinalem na redukcji jablczan i thermo speed extreme ale musze odlozyc thermo poniewaz zle dziala na moja cere... do diety redukcyjnej wystarczy jablczan czy cos dorzucic dodatkowo ?

witam, jestem w trakcie redukcji wagi, nastepny cykl z suplami chce zrobic taki: Nitrobolon II + Xpand + Tight Hardcore + Omega3 + Ostrowia co mozna do tego zestawiku dorzucic i co po tym zestawiku ?

Chciałbym się dowiedzieć czegoś więcej o tej odżywce. Czy to jest odzywka białkowa czy raczej rodzaj bulka czy gainera?? Czy podczas redukcji mogę to spożywać? wiek:17 staż:rok, 4 miesiące cel-redukcja waga/wzrost-175cm, 75kg

Witam Krótkie i sprecyzowane pytanie - czy przy redukcji zielona herbata może wspomóc odchudzanie? np. taki produkt http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Zielona_Herbata-opis883.html a może znacie inne lepsze produkty tego typu?

Mogę ćwiczyć na redukcji 6x w tygodniu bieg aerobowy 30 min + 3x w tygodniu 20 minutowe interwały? + 3x w tygodniu siłownia oczywiście. Na redukcje lepsze interwały czy aeroby?

Witam. Szukam w dobrej cenie spalacza najlepiej jakby był otwarty ponieważ jestem na końcówce redukcji (jakieś 2 tygodnie myśle) oraz monohydrat najlepiej 450g.

Hej , mam pytanie odnośnie diety na redukcje... Wyliczyłam sobie sama wszystko ładnie idzie . Teraz moje pytanie ,czy do końca redukcji trzymać się takiego samego bilansu , czy np jak zgubiłam 5 kg , to już wyliczyć nowy bilans na 60 kg?